Professzionális crossfit ugrókötél fekvőtámasz-számlálóval – zöld

Kattintós típusú ugrókötél – zöld

i>Kattintós típusú ugrókötél – zöld

 Nagyon gyors – és a mechanikus számlálónak köszönhetően sokkal megbízhatóbb, mint az LCD

Ugrókötél? Azt hittem, ez gyerekjáték. Ez volt az első asszociációm ezzel a játékkal a testedzéshez. A crossfit órán meglepett, amikor az edző a kezembe adta az eszközt. Kicsit más volt, mint amire gyerekkoromból emlékeztem: fém csapágyak, acél sodrony, számláló. Az edzés után rájöttem, milyen hatásos és eredményes. Ma már sokkal többet tudok róla, és bátran ajánlom mindenkinek.

Használható a

fitneszben,

crossfitben,

küzdősportokban,

tornaórán,

otthoni edzéshez.

Az ugróköteles edzés maga nagyon egyszerű: csak egy kis hely kell, és gyakorlatilag ennyi. Remek alternatíva lehet a futásra, ha például kint esik. Gond nélkül végezhetsz otthon kemény intervall vagy kardió edzést. És ami a legfontosabb – az ugrálás gyerekjáték. Eleinte nehéz lehet összehangolni a kezek és lábak mozgását, de a fejlődés gyors, és néhány próbálkozás után bárki belejön. Kezdetben lassan, nyugodtan, lehetőleg tükör előtt gyakorolj. Idővel egyre összetettebb variációkat fogsz csinálni – egy lábon, átugrással vagy keresztbe tett lábakkal.

Mit ad az ugrókötéllel végzett edzés?

• Ahogy írtuk – fokozza az anyagcserét.
• Gyorsítja a pulzust.
• Javítja a keringést.
• Felgyorsítja a zsírégetést.
• Intervall edzésben ún. oxigénadósság alakul ki.
• Szebbé teszi a vádli és a comb formáját.
• Növeli a karok és az alkar erejét és izmoltságát.
• Megerősíti a törzset stabilizáló izmokat.
• Fejleszti a koordinációt.
• Rugalmasabb lesz a test, könnyebbé válik a lábmunkád – nemcsak harcművészetekhez, hanem futóknak és táncosoknak is hasznos.
• Könnyen magaddal viheted kirándulásra vagy üzleti útra.

Hogyan eddz ugrókötéllel?

Milyen gyakran gyakorolj ugrókötéllel? Kezdetnek elég néhány perc. Ezután fokozatosan növelheted az időt, és különféle edzéstípusokat vezethetsz be. Végezz intervallumokat, kardiót, folyamatos edzést rendszeres gyorsításokkal stb. Ahogy új készségeket szerzel, a kombinációk lehetőségei egyre bővülnek. Az ilyen edzés remek szórakozás is lehet, amely meghozza a kemény munkád gyümölcsét.

Specifikációk:

• PVC kábel – puha és tartós.
• Többszörösen állítható zsinór – nem kell vágni.
• Az ugrókötél tömege – 190 g.
• Modern sportos színek.
• Markolat hossza – 18 cm.
• Forgó zsinórrögzítő mechanizmus.

Erős és masszív